भारत में ज्यादातर लोगों की सुबह चाय से ही शुरू होती है. आंख खुलते ही सबसे पहले चाय की तलब लगती है और बिना कुछ खाए-पिए लोग चाय पी लेते हैं. लेकिन यह आदत आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है. खाली पेट चाय पीने से पेट, पाचन और पूरे शरीर पर बुरा असर पड़ता है. चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन सुबह के समय शरीर के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ सकते हैं.अगर चाय सही समय और सही तरीके से पी जाए तो यह नुकसान नहीं करती, बल्कि ताजगी भी देती है.
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खाली पेट चाय पीने से सबसे पहले पेट पर असर पड़ता है. चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन पेट में एसिड की मात्रा बढ़ा देते हैं. जब पेट खाली होता है, तो यह एसिड सीधे पेट की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचाता है. इससे गैस, जलन, सीने में जलन और एसिडिटी की शिकायत हो सकती है.
सुबह खाली पेट चाय पीने से पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है. इसका असर पूरे दिन देखने को मिलता है. खाना ठीक से नहीं पचता, पेट भारी लगता है और कई बार कब्ज या अपच की समस्या भी हो सकती है. लंबे समय तक यह आदत पाचन तंत्र को कमजोर बना सकती है.
चाय में मौजूद टैनिन शरीर में आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है. अगर आप रोज खाली पेट चाय पीते हैं, तो शरीर में आयरन की कमी हो सकती है. खासकर एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए यह आदत और भी ज्यादा नुकसानदायक है.
खाली पेट कैफीन लेने से दिल की धड़कन तेज हो सकती है. इससे घबराहट, बेचैनी, चिड़चिड़ापन और हाथ-पैर कांपने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. कई लोगों को सुबह-सुबह चाय पीने के बाद बेचैनी महसूस होती है, जिसकी यही वजह होती है.
सुबह उठने के बाद शरीर पहले से ही हल्का डिहाइड्रेट होता है. चाय एक डाइयूरेटिक ड्रिंक है, यानी यह शरीर से पानी बाहर निकालती है. खाली पेट चाय पीने से शरीर में पानी की कमी और बढ़ सकती है, जिससे कमजोरी, थकान और सिरदर्द महसूस हो सकता है.
खाली पेट चाय पीने से कुछ समय के लिए भूख दब जाती है. इससे लोग सही समय पर नाश्ता नहीं करते, नाश्ता न करने से शरीर को जरूरी एनर्जी नहीं मिलती, जिससे दिनभर सुस्ती और थकान बनी रहती है.
